وصفات صحية بسيطة لصنعها في المنزل (نباتي!)

أنا“من المؤكد أننا أقلية ، لكننا طبخنا حرفياً كل وجبة في المنزل طوال الأشهر الثلاثة بأكملها التي تم عزلنا فيها. ولا حتى اخراج! في الواقع ، سأستعيد ذلك. لقد طلبنا شيئًا للذهاب مرة واحدة ، في لحظة ضعف عندما أراد زوجي الآيس كريم ، لول! ذهب لالتقاط أربعة مكاييل من آيس كريم الملح والقش من متجرهم هنا محليًا وتذوقنا كل قضمة.

إذا كنت تطبخ في المنزل كثيرًا هذه الأيام أو تبحث عن بعض أفكار الوصفات لوجبات صحية لذيذة ، فستستمتع بمنشور اليوم! إذا تابعت ابنتي Kylee على Instagram ، فقد تكون شاهدت قصصها حيث غالبًا ما تشارك الطعام اللذيذ الذي تصنعه.

إنها نباتية وأصبحت شيفًا تمامًا ، وأنا دائمًا أسيل لعابها على وجبات الطعام اللذيذة!

طلبت من Kylee مشاركة بعض وصفات الذهاب معنا على المدونة اليوم.

استمتع (وإذا كنت ترغب في رؤية المزيد من أفكار الوصفات مثل هذه ، فأخبرني بذلك!).

اهلا ياجماعة! كايل هنا. إليك ثلاث وصفات صحية أحب إعدادها!

أشياء على توست: 4 طرق

عندما لا يمكنك تحديد أي نخب لتناول الغداء ، فأنت تصنعهم جميعًا! يمكن أن يكون الخبز وعاءًا للعديد من الأشياء اللذيذة. العجين المخمر هو خياري المفضل ، لكنك أنت! إذا كنت خاليًا من الغلوتين مثل أمي ، فربما تشارك الخبز المفضل لديك في التعليقات؟ أنا متأكد من أن الناس يحبون أن يعرفوا!

ربما يجب أن يكون هذا سلسلة متكررة؟ الاحتمالات لا حصر لها!

1. توست الأفوكادو. كلاسيكي ، أساسي ، مفضل إلى الأبد. مفضلتي هي تحطيمها ورشها بزيت الزيتون البكر الممتاز وقليل من عصير الليمون الطازج ورقائق الفلفل وبعض ملح البحر.
2. كايت هيل جبن كريمي ثوم ، فجل مقطع ، بقدونس ، ملح البحر.
3. Kite hill cream cheese، Firefly Kitchen Ruby Red Kraut ، بذور القنب.
4. جبنة كايت هيل تشيف كريم ، طماطم كرزية ، زيت زيتون بكر ممتاز ، ريحان طازج ، فلفل مشقق.

تواريخ محشوة

التمر المحشي وجبة خفيفة سهلة وصحية رائعة! هناك مليون طريقة مختلفة لحشو التمور ، لكن هذه كانت المفضلة مؤخرًا. التواريخ مناسبة للحشو لأنه بمجرد تقسيمها وإزالة الحفرة سيكون لديك جيب صغير مفيد!

أصنعها مسبقًا وأبقيها في الثلاجة لأتناولها عندما أحتاج إلى لدغة!

للقيام بذلك ، ستحتاج إلى:

تمور مجففة

زبدة الفول السوداني أو اللوز

حبيبات الكاكاو

تجميد التوت المجفف

ملح مالدون قشاري (اختياري)

لتجميعها ، قم بتقسيم التمر في المنتصف (يمكنك ترك جانب واحد أو إرفاق نصفين فقط). ملعقة في زبدة الجوز وأعلى مع حبيبات الكاكاو وتجميد التوت المجفف المسحوق والملح المتقشر.

استمتع!

سموزي شوكولاتة زبدة الفول السوداني

عصير صحي الذي طعمه مثل الحلوى المنحلة؟ نعم من فضلك!

• Maca هو طعام رائع مذهل لموازنة الطاقة والهرمونات غنية بالفيتامينات B و C و E. غالبًا ما أضيفها إلى القهوة أو الشوكولاتة الساخنة أو العصائر.

• الكاكاو هو حلوى شوكولاتة غنية بمضادات الأكسدة والمغنيسيوم والحديد! أقوم بإضافتها إلى جميع عصائري تقريبًا.

يقدم 2

لصنع هذا العصير ، ستحتاج:

• 3 موزات مجمدة

• 1 ملعقة كبيرة بودرة ماكا

• 1 ملعقة كبيرة من حبيبات الكاكاو الخام

• 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو الخام

– 2 ملاعق طعام من زبدة اللوز

• 2 تاريخ محفور

• 2 كوب من الحليب غير الألبان

• رشة ملح البحر

امزجها كلها معًا (أستخدم Vitamix!).

اختياري: قمة مع حبيبات الكاكاو وجوز الهند المبشور

رائع! شكرا لتقاسم تلك معنا ، Kylee!

تابع Kylee على Instagram هنا وشاهد قصصها للحصول على أفكار وصفات صحية أكثر!

ملحوظة: ترقبوا ، قريبًا سأشارك وصفتي لملفات تعريف الارتباط الخالية من الغلوتين! يجب أن أقول أنها قد تكون أكثر ملفات تعريف الارتباط اللذيذة التي تذوقتها على الإطلاق!